季節の変わり目は抜け毛が増えると感じた事はありませんか?
どうして季節の変わり目は抜け毛が増えるのでしょうか?

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季節の変わり目に抜け毛が増える原因
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季節の変わり目に抜け毛が増えるのは
前の季節に受けたダメージの影響でヘアサイクルの関係で
2ヶ月~3ヶ月遅れるからと言われています。
ヘアサイクルとは毛が生え変わるサイクルのことです。

「成長期」で新しい髪の毛が太く長く伸びて
「退行期」で髪の成長が止まり
「休止期」を終えて、自然に根元から抜け落ちます。

これの繰り返しがヘアサイクルですが
成長期で紫外線やストレスなどの影響を受けると
成長期が通常よりも短くなってしまします。
正常なヘアサイクルで抜ける時期の毛と
ヘアサイクルが乱れて抜ける毛が同時に抜けるため
季節の変わり目に抜け毛が増えると言われています。
自然な抜け毛にも個人差がありますが正常な場合は
だいたい1日平均80100本くらいは抜けています。

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抜け毛を対策する方法
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季節の変わり目に抜け毛が増えるという人は
いつ増えるのかを考えてみて
その前の季節の過ごし方に注意してみましょう。
秋口に抜け毛が増えるという人なら夏は注意して過ごしましょう。
夏は紫外線のダメージの影響で抜け毛が増えてしまいます。
頭皮や髪にとって悪条件ばかりです。
ここでしっかり対策をしておかないと
トラブルが発生する可能性があります。


それ以外にも十分な睡眠をとったり
髪が必要としているタンパク質やミネラルや各種ビタミンなども
いつもより多めに摂るように心がけましょう。

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髪質改善にオススメのフード
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ナッツ

ビタミンB、亜鉛、ビタミンEも豊富で
頭皮に潤いを与え髪をツヤツヤにします。

牡蠣
亜鉛を多く含み、ミネラルが豊富です。
毛髪の成長を促し、ヘアサイクルをサポートするのに役立ちます。

緑黄色野菜
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜には
ビタミンA、C、E、Fを多く含むので血行を良くして抜け毛予防になります。


健康的な髪と毛髪の成長に必要な
ミネラル、鉄、亜鉛が含まれています。
特に卵黄にはビタミンDが多く含まれると言われています。

乳製品
カルシウムが豊富で髪の成長には必要となります。

サーモン
高品質なたんぱく質とビタミンB-12、鉄分を多く含み
オメガ3脂肪酸が豊富です。
オメガ3は髪に欠かせない栄養素で、油分と水分を保つ働きがあります。
また、髪の生成に欠かせないたんぱく質も豊富です。


これから夏本番です!
肌にも頭皮にも悪条件なことばかりです。
頭皮に日焼け止めは塗れないけど
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