この時期、夏の疲れがでたり
喉の調子が悪くなったりしませんか?
そこでオススメしたいのが
さつまいものレモン煮です!

作り方はすごく簡単です(`・ω・´) b


材料
さつまいも 1
レモン汁  大さじ2
蜂蜜    大さじ2


作り方
(1)さつまいもを1cmぐらいに切って、水に入れてあくを抜く。
(2)鍋にさつまいもを入れ、水がかぶるくらいまで入れます。
(3)レモン汁と蜂蜜を鍋に入れてさつまいもに火が通るまで煮る。
(4)その後は20分ほど放置して出来上がり!


期待できる効果
 蜂蜜

  疲労回復や喉の調子を整えてくれます。

 レモン
  デトックス効果や腸の働きが良くなる効果が期待できます。


 さつまいも
  食物繊維豊富な食材で、ビタミンCと一緒に摂取する事によって

  シミやシワも予防し、美白効果も期待できると言われています。


この時期にオススメの1品ですので
ぜひ作ってみて下さいね(*o´∪`)o