この時期、夏の疲れがでたり
喉の調子が悪くなったりしませんか？
そこでオススメしたいのが
さつまいものレモン煮です！

作り方はすごく簡単です(｀･ω･´) b

材料
＊さつまいも　1本
＊レモン汁　　大さじ2
＊蜂蜜　　　　大さじ2

作り方
（1）さつまいもを1cmぐらいに切って、水に入れてあくを抜く。
（2）鍋にさつまいもを入れ、水がかぶるくらいまで入れます。
（3）レモン汁と蜂蜜を鍋に入れてさつまいもに火が通るまで煮る。
（4）その後は20分ほど放置して出来上がり！

期待できる効果
　＊蜂蜜
　　疲労回復や喉の調子を整えてくれます。

　＊レモン
　　デトックス効果や腸の働きが良くなる効果が期待できます。

　＊さつまいも
　　食物繊維豊富な食材で、ビタミンCと一緒に摂取する事によって
　　シミやシワも予防し、美白効果も期待できると言われています。

この時期にオススメの1品ですので
ぜひ作ってみて下さいね(*o´∪`)o